禅柔运动是一种三维、螺旋式、恒定运动的运动方法。它的练习包括伸展、侧弯、屈曲，并不断旋转（螺旋），并以其起伏和流畅的动作（如摇摆的手掌或波浪）而闻名。禅柔运动的重点是始终移动整个身体（如跳舞），利用动态来保持脊柱和骨盆的活动。 禅柔运动是一种三维、螺旋式、恒定运动的运动方法。它的练习包括伸展、侧弯、屈曲，并不断旋转（螺旋），并以其起伏和流畅的动作（如摇摆的手掌或波浪）而闻名。回旋运动的重点是始终移动整个身体（如跳舞），利用动态呼吸保持脊柱和骨盆的活动。 禅柔运动是一种三维、螺旋式、持续运动的运动方法。它的练习包括伸展、侧弯、屈曲，并不断旋转（螺旋），并以其起伏和流畅的动作（如摇摆的手掌或波浪）而闻名。禅柔运动的重点是始终移动整个身体（如跳舞），通过动态呼吸模式保持脊柱和骨盆的活动。
